夏を健康に過ごすには？｜健康運をUPさせる方法を月ごとに解説

命式や運勢の流れを読む基礎知識を
きちんと学び身につけられる

この記事では、【五行説(ごぎょうせつ)】をもとに、夏が持つ特徴と健康に過ごすための過ごし方を解説します。

五行説とは、【木(き)】・【火(ひ)】・【土(つち)】・【金(きん)】・【水(みず)】の5つの要素でこの世の全てが成り立っているという考え方です。

季節も五行の性質を持っており、夏に対応する五行は【火】です。

五行における【火】が持つ性質をもとに、月ごとの特徴や具体的な行動をお伝えします。

本記事の監修者「やなかえつこ」を紹介

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五行｜【火】の性質とは

自然界に存在するものは、【木(き)】・【火(ひ)】・【土(つち)】・【金(きん)】・【水(みず)】という5つの性質に分類できると考える五行説において、身体や感情、味覚や色なども同じように5つの性質に対応して分けられるとされています。

そのうち、【火】に対応するものは以下の通りです。

十二支と季節の対応

季節が五行と対応するように、十二支も五行に対応しています。

十二支と五行および季節の対応は下記の通りです。

さらに十二支は、季節ごとにその季節の始まり・ピーク・終わりに対応します。

季節の終わり、つまり次の季節への移行を司る辰・未・戌・丑は、五行の【土】の性質も持ちます。

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五行【火】の性質を持つ夏｜健康に過ごすには？

五行説において夏が持つ性質は【火】です。

1年で最も昼の長い夏至を含む夏は、「陽」のエネルギーが高まる時期です。
開放的なムードに包まれ、パワフルに活動できるでしょう。

一方で、大きなエネルギーを体内にとどめたままにすると、夏の暑さもあいまって身体に熱がこもってしまいます。

熱を帯びた身体は【火】が過剰になり、体調を崩す原因になってしまう可能性も。
思いを内側に秘めるのではなく、何らかの形にしてアウトプットするのがおすすめです。

一方で、暑いからといって冷たいものばかり摂取すると、内臓が冷えて夏バテしやすくなってしまいます。

また、水分補給は大事ですが、飲み過ぎにも気をつけましょう。

特に梅雨の時期は湿度があがって、体内に湿気をためやすくなり、頭痛やだるさにつながることも。

水分を摂るだけでなく、排出することも心がけましょうね。

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五行【火】｜夏の開運行動

夏を司る【火】の五行は「汗」に対応するため、汗をかいて熱を発散させることが健康運アップにつながります。

激しいスポーツをする必要はありませんが、軽く汗ばむぐらいの運動を日常的に取り入れると、五行【火】の熱が体にこもらず、気が整いやすくなります。

もし運動が苦手なら、半身浴やサウナなどで汗を流すのも良いでしょう。

五行【火】｜夏におすすめの食べ物

五行【火】に対応する臓器は「心」です。

夏は「心」のエネルギーが高まることで、身体に熱がこもりやすくなります。

そのため、おすすめの食べ物は体内の熱を外に出してくれるもの。

パワフルに動けるからこそ、行き過ぎてバランスを崩しやすくなってしまうことも。

夏の旬の食べ物は、このような多すぎる火の気を鎮め、バランスをとって落ち着きを取り戻させてくれる食べ物なのです。

火を逃がす食べ物	エンドウ豆、麦、いくら、練り物、発酵食品
気のバランスをとる食べ物	スイカ、枝豆、きゅうり、そば、たこ、ナス、ゴーヤ、トマト
苦みのある食べ物	ゴーヤ、らっきょう、レタス、プーアル茶、夏みかん

五行【火】｜夏を健康に過ごすために気をつけること

五行の【火】に対応する感情は、喜びです。

夏は「陽」のエネルギーが最も高まる季節です。
そのため、自分の限界以上に頑張り過ぎて疲れてしまう可能性も。

陰陽のバランスを取るために、「陰」の要素を取り入れることがおすすめです。
活動的な「陽」に対し、「陰」は休息を司ります。
睡眠の質を上げるために、お風呂に浸かったり、寝具を新しくするのも良いでしょう。

月ごとのおすすめの過ごし方

巳｜夏の始まりである5月

夏の始まりである5月は、十二支だと巳(み)に対応します。

「陽」のエネルギーの高まりにあわせて、パワフルに動けるタイミング。
とはいえ、五月病という言葉もある通り、メンタル面ではちょっぴり不安定になりやすい時期でもあります。

身体が暑さについていけず、思った以上に疲れが溜まっている可能性も。
予定の入れ過ぎには気をつけ、休む時間もしっかり取りましょうね。

午｜夏のピークである6月

夏のピークである6月は、十二支だと午(うま)に対応します。

1年で最も昼が長い夏至を含む6月は「陽」のエネルギーが1番高まるタイミング。
もし目を背けてきたことがあるなら、向き合うチャンスです。

たとえば、見て見ぬ振りをしてきた場所を片付けたり、蓋をしていた過去の出来事と向き合いきちんと終わらせるなど、隠していたことに光を当てましょう。

未｜夏の終わりである7月

夏の終わりである7月は、十二支だと未(ひつじ)に対応します。

月の前半は夏に対応する五行【火】のエネルギーを持ちますが、後半に向けて季節の変わり目である五行【土】のエネルギーが加わっていきます。

暦の上では夏の終わりを迎えるものの、実際は梅雨が明けて暑さの本番を迎える7月。
湿度の高さに気温の高さが加わり、体調を崩しやすい時期です。

もし食欲がないと感じたら、無理に食事をたくさん摂るよりも胃腸を労わることを重視して。
あっさりとした薄味で温かいものを摂ると、夏バテ防止につながりますよ。

運気で読み解く過ごし方

ここまで【五行説】をもとに、夏が持つ特徴と健康に過ごすための過ごし方を解説してきましたが、その月に巡る【干支(かんし)】に応じて運気のムードが変わります。

また、巡る干支とあなたが持つ干支の関係性によっても、運気からどのような影響を受けるかが異なります。
特に運気の後押しを受けやすいのは、あなたの日柱にある干支が巡る干支と同じとき。

【まとめ】夏の過ごし方を知って健康運をアップさせよう

この記事では、夏が持つ特徴と健康に過ごすための過ごし方を【五行説】をもとに解説しました。

五行【火】の性質を持ち、1年で最も昼の長い夏至を含む夏は、「陽」のエネルギーが強くパワフルに活動できる季節。

一方で、熱や水分が体内に多くとどまると体調不良の原因になるため、適度に外に出すことも大事でした。

どのような特徴を持つ季節か知り、運気の流れにあわせて過ごすことで健康運アップにつなげていきましょう。

命式や運勢の流れを読む基礎知識を
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